【ダイエット効果◎】今飲みたいコーヒーと豆を挽くために必要な道具

コーヒー飲みたい
こよカツ(哀)
こよカツ(哀)

香りが全然違う~

コーヒーって美味しいですよね。
朝コーヒーに始まり、昼コーヒーで一息、夜は食後のコーヒー・・・

飲み過ぎだ

こよカツ
こよカツ

コンビニやスーパーで購入したビン詰めの粉末タイプかドリップを利用する事が多いのではないでしょうか?
それはそれで美味しいのですがいつもと少し違ったコーヒーを飲みたいと思う事もありますよね。

忙しい毎日から離れた休みの日には気分を変えてリラックスしたいものです。

こよカツ(哀)
こよカツ(哀)

そうだ、自分で豆から挽いてみよう!

コーヒ―好きなら1度は憧れる自分で挽いたコーヒーを飲むという事。
しかし中々ハードルが高いのも事実です。

こよカツ(哀)
こよカツ(哀)

道具って何が必要なんだ~
っていうか豆から挽いたら何が変わるんだ・・・?

変わります。
コーヒーを飲む事、豆から挽く事は実はメリットが多く存在しているのです。

今回はコーヒーを豆から挽く為に必要な道具やコーヒーそのもののメリット&デメリットをご紹介したいと思います。

この記事を読んで分かる事
  • コーヒーを豆から挽くメリット
  • 必要な道具
  • コーヒーを飲む事によるメリット&デメリット

\今飲みたいコーヒー/

もくじ

コーヒーを豆から挽くメリットとは?粉末やドリップとの違い

コーヒー豆
こよカツ(哀)
こよカツ(哀)

豆から挽くと何が違う?

正直なところコーヒー豆をミルで挽くのは面倒くさいですよね。
そもそもミル自体持っていない方が多いと思います。

普通に生活していたら買わないしな

こよカツ
こよカツ

それでもミルを使って挽いたコーヒーは格別!
そのメリットを2つご紹介したいと思います。

コーヒーを豆から挽くメリット その1:香りを存分に満喫する事が出来る

コーヒーが最も香りを発するのはどのタイミングでしょうか?
焙煎時?抽出時?

正解は豆を挽いている時なんです!

こよカツ(哀)
こよカツ(哀)

これは意外でした

コーヒー挽き

自宅で豆を挽いてコーヒーの香りに包まれる。

最高におしゃれだな

こよカツ
こよカツ

コーヒーの香りを嗅ぐと脳からα派が多く出てリラックス出来る効果があると科学的に立証されています。
浅煎りや中煎りよりも、『深煎り』のコーヒーでその効果が強く出る事も分かっているため、よりリラックスしたい場合は深煎りのものを選ぶようにすると良いでしょう。

コーヒーの香りに包まれた自宅が普段とは異なる空間に変化する事で気分のリフレッシュにもなりますね!

コーヒーを豆から挽くメリット その2:挽きたてコーヒーの違いに驚く!

当たり前ですがコーヒー豆を挽いたら粉末になります。

粉にすると空気に触れる面積が一気に増えてしまうため、酸化によって味がどんどん落ちてしまいます。
挽きたてのコーヒーと数日置いたコーヒーで味が全く違う理由がここにあります。

こよカツ(哀)
こよカツ(哀)

こればっかりは飲まないと違いが分からない・・・!

手間をかけてでも挽くメリットはあります。
美味しいコーヒーで最高のリラックスタイムが楽しめますよ!

豆から挽く作業自体も楽しいな

こよカツ
こよカツ

挽きたてコーヒーと普段飲んでいるコーヒーの味の違いに驚きます!

コーヒーを豆から挽いて飲むために必要な道具は?

コーヒーミル
こよカツ(哀)
こよカツ(哀)

必要な道具をご紹介!

美味しいコーヒーを飲むためにはいくつか必要なアイテムがあります。

コーヒーを豆から挽く際に必要なもの
  • コーヒー豆
  • コーヒーミル
  • ドリッパーとフィルター

おすすめの豆や各種道具についてご紹介していきたいと思います!

コーヒーを豆から挽く際に必要なもの その1:コーヒ豆を準備!種類は何がいい?

まずは豆を準備だ

こよカツ
こよカツ

種類はお好みで問題ありません。
前述しているリラックス効果を強く得たい場合はグアテマラやブルーマウンテンを選択する事をおすすめします。

豆によって酸味や苦みに違いがあるので色々試すのも良いですね。

コーヒ豆2

コーヒー豆に迷っている方のためにいくつかおすすめをご紹介します。

コーヒー鑑定士の国際認定資格を持つ焙煎士が厳選!【珈琲きゃろっと】

まずおすすめしたいのは珈琲きゃろっとさんのお試しコーヒーセット。

コーヒー鑑定士の国際認定資格を持つ焙煎士さんが厳選したコーヒー豆に間違いはありません。
初回お試しセットは1杯あたり約53円と非常にリーズナブルなのも嬉しいポイント。

送料無料のため店舗に行かなくても厳選されたコーヒー豆が手に入ります。

ハイクオリティなコーヒー豆が手軽に手に入るのは嬉しいな

こよカツ
こよカツ

な!なんだ、このコーヒー!?と驚く事間違いなしの美味しさです!

\うますぎるコーヒー!/

抜群の飲みやすさを持つ独自ブレンドの『サクラブレンド』が魅力の【コーヒーサクラ】

コーヒーサクラさんの独自ブレンド『サクラブレンド』はブラックでもカフェオレでもどんな種類にアレンジしても美味しく飲める事が魅力。
苦み・酸味を適度に抑えたコーヒーのため、日本人が非常に飲みやすいバランスに仕上がっています。

そんな『サクラブレンド』も含まれているお試しコーヒー豆5種類セットも非常におすすめ。

約30杯分が入っており送料も無料。

色々な味が楽しめるのは嬉しいな

こよカツ
こよカツ

5種類の中からお気に入りの味を見つける楽しみもあります!

コーヒーサクラのお試しセットが気になる?

\とっても飲みやすいコーヒー!/

カフェイン除去率99.9%!体に優しいコーヒー【極・馨-Gokkoh-】

極・馨-Gokkoh-さんのコーヒーはカフェインを99.9%除去した「デカフェ(カフェインレス)コーヒー」。
コンセプトは「妊娠・授乳中も安心してコーヒーを飲みたいと思うすべての女性に。」

コーヒーに含まれるカフェインは眠気を覚ます覚醒効果があります。
夜に飲んでしまうと眠れなくなったりといった弊害が出てきますがデカフェコーヒーならその心配は無用です。

こよカツ(哀)
こよカツ(哀)

夜でも気にせず飲めるって素晴らしい!

デカフェ豆とフレーバー素材(黒豆、ヘーゼルナッツ、ココア)をミックスして香り付けしたコーヒーが楽しめます。
通常のコーヒーとは少し違った香りや味のため気分を変えたい時に非常におすすめ!

注文を受けてから焙煎、仕込み、配送をしているため新鮮なコーヒーを味わえます。

極・馨-Gokkohの『デカフェフレーバーコーヒー』を見てみる?

\カフェイン99.9%オフのデカフェコーヒー!/

コーヒーを豆から挽く際に必要なもの その2:手動?自動?コーヒーミル!

豆の準備が完了したらコーヒーミルを選びましょう。
手動・電動がありますが手間を省きたいのなら電動がおすすめ。

こよカツ(哀)
こよカツ(哀)

基本は電動でOKですが・・・

手動のコーヒーミルは見た目がめっちゃオシャレ。
好みで選んでも問題ありません。

コーヒーミルは定期的に手入れする必要があります。
挽いた豆の粉が残っている場合、次に挽く豆と混ざってしまうため味が落ちる事が1番の問題。

また、手入れ不足だと粉の目詰まりが起こり故障の原因になる事も。

こよカツ(哀)
こよカツ(哀)

定期的なお手入れは忘れずに実施しましょう!

コーヒーを豆から挽く際に必要なもの その3:コーヒードリッパーを選ぼう!

豆が挽けたらコーヒーを入れましょう!
お湯を沸かすのは電気ケトルでOK。

フィルターは100均のもので全く問題ありません。

ドリップ

味に変わりはないのでドリッパーも安価なもので大丈夫です。

ここはおしゃれなものを選びたいな

こよカツ
こよカツ

迷っているならkalita(カリタ)の陶器製ドリッパーはいかがでしょうか。
見た目もオシャレで気分も上がります。

フィルター不要なタイプもあります。

\楽天ポイント5倍セール!/
楽天市場

どちらが良いという事はありませんがフィルターがあった方が後処理が少し楽になります。

コーヒーはダイエットにも効果的?飲むタイミングやコーヒーの効果とは?

コーヒー2
こよカツ(哀)
こよカツ(哀)

飲み過ぎには注意!

私はほぼ毎日コーヒーを2~3杯飲みます。
多量に摂取した場合の影響は少し気になりますよね。

どんな影響があるんだ?

こよカツ
こよカツ

コーヒーを飲む事で体にどのような効果が現れるかをご紹介します。

コーヒーの効果 その1:眠気覚まし

眠い時にはコーヒー。
この考えは昔から言われてきました。

喜び

コーヒーに含まれるカフェインには覚醒作用があります。
眠気を覚まし集中力を高めてくれる効果があるため「眠い朝にコーヒーを飲む」は正解だという事がわかります。

眠い=コーヒーは理にかなってるな

こよカツ
こよカツ

現在はデジタルな世の中で目を酷使しています。
簡単に目の疲れを取る方法をコチラの記事でご紹介しているので合わせて確認してみて下さい。
仮眠とコーヒーを組み合わせる事で短い時間でリフレッシュする事が可能です!

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コーヒーの効果 その2:ダイエット効果

コーヒーに含まれるカフェインには血行促進の効果も期待できます。
血行促進によって体温が上昇、基礎代謝が上がり消費カロリーが増えるといった形。

また、カフェインには利尿作用もあるため、老廃物を排出してむくみを解消する働きも合わせて期待出来ます。

ダイエット

砂糖やミルクを入れないブラックコーヒーならカロリーも抑えられます!

豆乳入れてソイラテにしても美味しいぜ

こよカツ
こよカツ

食後のコーヒーで脂肪を分解・燃焼!コーヒーでダイエット補助!

コーヒーにはカフェインとポリフェノールが含まれています。
これらはダイエットに効果的な「脂肪を分解・燃焼する働き」があります。

食後30分以内にコーヒーを飲むと、食事の脂肪吸収をより抑える効果が期待出来ます。
この30分というのが大事で、過ぎてしまうと効果が半減してしまいます。

こよカツ(哀)
こよカツ(哀)

食後のコーヒーって実は正解だったんですね!

コーヒーをダイエットに取り入れようと考えている場合は飲む時間を意識しましょう。

1分間ゆるジャンプダイエットを行えば更に脂肪燃焼効果も得られます。
コチラの記事では実際にこの方法で1週間で1キロ痩せた体験談と具体的なやり方をご紹介しています!

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食物繊維が豊富なコーヒー?!【カフェサプリ】

【カフェサプリ 食物せんい】はまさかの食物繊維が豊富なコーヒー。
日本人は1日に19gの食物繊維の摂取が望ましいと言われていますが中々その量を取る事は難しいものです。

こよカツ(哀)
こよカツ(哀)

野菜をバリボリ食べるのはちょっと・・・

【カフェサプリ 食物せんいなら1杯で約4g相当の食物繊維を摂る事が可能!

食物繊維を4g摂るには
  • バナナなら・・・3本必要
  • トマトなら・・・2個必要
  • レタスなら・・・1玉必要

これを1日で食べようとするとのは現実的ではありませんね。
毎日の1杯を置き換えるだけで必要な食物繊維摂取目標量に近付けられます!

※初めて利用する場合は送料が無料!

レタス1個分の食物繊維【カフェサプリ 食物せんい】でコーヒーを飲みながら健康に過ごしてみませんか?

こんな方におすすめ!
  • 野菜が苦手、野菜不足を感じる方
  • 毎日スッキリできず気分が重い方
  • 栄養バランスが乱れている方
  • 健康習慣を意識している方
  • サプリメントが苦手な方
  • 手軽に食物繊維を摂りたい方

コーヒー好きにはたまらないアイテムだな

こよカツ
こよカツ

\食物繊維が豊富なコーヒ?!/

コーヒーを飲む事のデメリットとは?

コーヒーデメリット
こよカツ(哀)
こよカツ(哀)

デメリットを考えましょう!

コーヒーを飲む事で得られるメリットは数多くありますが同時にデメリットも存在しています。
基本的には過剰摂取をしなければ問題ありませんがいくつか確認してみましょう。

コーヒーのデメリット
  • 飲み過ぎるとカフェインの過剰摂取により睡眠の質が下がる
  • 利尿作用があるため脱水に注意(特に夏場)
  • 刺激物であるため胃が荒れる

コーヒーのデメリット その1:睡眠の質が低下する

カフェインの過剰摂取により不眠症になる可能性があります。
寝る前にコーヒーを飲むと、覚醒作用で寝つきが悪くなってしまうため控えましょう。

目が冴えてしまうぜ

こよカツ
こよカツ

上でもご紹介している極・馨-Gokkoh-さんのデカフェコーヒーなどであればそこまで問題ではありません。

寝つきを良くするのであれば蒸気でホットアイマスクは非常におすすめ!
コチラの記事で詳細をご紹介しているので是非確認してみて下さい!

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コーヒーのデメリット その2:利尿作用による脱水

利尿作用は老廃物を排出するメリットにもなりますが、デメリットにもなりえます。
特に夏場は汗をかくためただでさえ水分が不足しがち。

コーヒーで水分補給をしていると、知らず知らず脱水状態となってしまう可能性があります。
夏場は水やお茶でしっかりと水分補給をしましょう。

アイスコーヒーは美味しいけど控えるんだぜ

こよカツ
こよカツ

家にストックする飲み物を探している場合は「ラベルレス」タイプがおすすめ。
ごみ分別の手間が省けます。

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コーヒーのデメリット その3:胃が荒れる

コーヒーは刺激物であるため胃が荒れてしまいます。
お腹を壊してしまう場合もあるので体調が良くない時は飲む事を控えましょう。

飲み過ぎは絶対にやめるんだぜ

こよカツ裏の顔
こよカツ裏の顔

お腹が痛い時に使える小ワザを以下でご紹介しています。
突然やって来る腹痛に対処できる方法は是非覚えておきましょう!

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今飲みたいコーヒーと豆を挽くために必要な道具まとめ

OK
こよカツ(哀)
こよカツ(哀)

コーヒーって素晴らしい!

今飲みたいコーヒーまとめ
  • コーヒーを豆から挽く事で香りや味が最高の状態で楽しめる
  • コーヒー豆・コーヒーミル・ドリッパーを準備しておく
  • コーヒーミルは基本的に電動でOK
  • 定期的にコーヒーミルは手入れが必要
  • ドリッパーはこだわりが無ければフィルター無しの方が手入れが楽
  • コーヒーには眠気を覚ます効果がある
  • 食後30分以内のコーヒーには脂肪を分解・燃焼させる効果がある
  • 飲むタイミングを意識すればダイエットにも効果的
  • 各種デメリットも存在するので過剰摂取には注意が必要

おすすめのコーヒー豆を以下にまとめておきます。

店舗名特徴
珈琲きゃろっとコーヒー鑑定士の国際認定資格を持つ焙煎士さんが厳選!
コーヒーサクラ苦み・酸味を適度に抑えたコーヒー。
日本人が非常に飲みやすいバランス!
極・馨-Gokkoh-カフェインを99.9%除去した「デカフェコーヒー」
4種のフレーバー素材(黒豆、ヘーゼルナッツ、ココア)をミックスして香り付けしたコーヒーが楽しめます!

今回は豆からコーヒーを作る素晴らしさをご紹介させて頂きました。

リラックス&リフレッシュ出来るな

こよカツ
こよカツ

皆さんもいつもとは少し違う気分に浸って美味しいコーヒーを飲んでみるのはいかがでしょうか?
以上、今飲みたいコーヒーと豆を挽くために必要な道具でした!

こよカツ(哀)
こよカツ(哀)

それでは~

コーヒー飲みたい

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