【たった30分で完成】えっ?オートミールとはちみつを使った自家製グラノーラレシピ?できらぁ!

こよカツ(哀)
こよカツ(哀)

少ない材料ですぐできる!

手軽に食べられる朝食は?と聞かれると「グラノーラ!」と答えるオシャンティーな皆さんに朗報です。
オートミールとはちみつを使って作る自家製グラノーラレシピをご紹介します。

調理時間は驚きの30分。
そして材料は4つ。

オートミールを使っているので体にも良いとまさにいい事尽くめな1品に仕上がります。

1週間分ぐらいになるぜ

こよカツ
こよカツ
もくじ

30分で完成!はちみつ&オートミールのグラノーラに必要な材料は?

オートミール2
こよカツ(哀)
こよカツ(哀)

4つの材料!

材料
  • オートミール・・・200g
  • はちみつ・・・50g
  • オリーブオイル・・・50g
  • 塩・・・ひとつまみ
材料をcheck!

どこのスーパーでも買えるな

こよカツ
こよカツ

今回使うオートミールはおなじみクエーカーのアレ。
コイツは値段に対して量が破格、コスパが良すぎます。
無駄に味が付いていないのでアレンジ力も高く本当におすすめの商品です。

\デンッ!/

オートミールグラノーラ11

ダイエットにも最適なオートミールグラノーラのレシピ!作り方はこちら!

料理
こよカツ(哀)
こよカツ(哀)

混ぜる・焼く・完

混ぜてオーブンで焼くだけなので超簡単です。

STEP
オートミールを200g(雑でも可)計る。

まずはボウルにオートミールを入れて200g計ります。
ぶっちゃけ雑でも問題ありません。

ボウルに・・・。

オートミールグラノーラ1

ドン!

オートミールグラノーラ2

はい、見事に18gオーバーしましたが気にしてはいけません。
最終的に完成すればOKなのですから。

STEP
オリーブオイル50gを入れる。

次にオリーブオイルを50g入れます。
こちらもまあまあ雑でOKですが入れすぎはNGです。

オリーブオイルをダバダバ・・・。

オートミールグラノーラ3

ダバダバ・・・。

オートミールグラノーラ4

まあ、こんなもんでしょう。

オートミールグラノーラ5
STEP
はちみつ50gを入れる。

続いてはちみつを投入していきます。
(はちみつって高いですよね。)

\やあ、僕はどこにでもいる何の変哲もないはちみつだよ!/

オートミールグラノーラ6

いけ!はちみつ!

オートミールグラノーラ7

トータル300gぐらいになればOKかなという感じです。
これで準備完了。

オートミールグラノーラ8
STEP
塩をひとつまみ加えてよく混ぜる。
混ぜたらクッキングシートを敷いた天板に広げて移しておく。

塩をひとつまみ加えて良く混ぜましょう。
この「良く混ぜる」がポイントです。

オートミール1粒1粒をオリーブオイルとはちみつでコーティングするようなイメージです。

完了したらクッキングシートを敷いた天板に薄く広げて移します。

オートミールグラノーラ9

「薄く広げる」事もポイントです。
オーブンで焼く際のムラを無くす狙いがあります。

STEP
オーブンを160℃に余熱。
同じく160℃で15分焼き上げる。

オーブンを160℃に余熱しましょう。
STEP1~4を予熱中に行えば時短に。

余熱が完了したら同じく160℃で15分焼きます。

出来上がりがコチラ。

※熱いので注意!

オートミールグラノーラ10

スプーンを使って上下をひっくり返すように軽く混ぜておきましょう。
お好みでドライフルーツ等を入れるとより美味しくなります。

※ドライフルーツを入れるタイミングはココです。

STEP
冷まして完成。

焼きあがったらその状態で冷まして完成です。
焼き上がり直後は柔らかいですが、冷めるとサクサクした食感になります。

はちみつ&オートミールの自家製グラノーラを美味しく食べるには?

はちみつの優しい甘さが付いているのでそのままでも美味しく頂けますが、牛乳や豆乳をかけて食べるのがおすすめ。
水分を吸って少し柔らかくなったグラノーラから染み出るはちみつがとても美味しいです。

\オイシソウー!/

オートミールグラノーラ12

私は無調整の豆乳を投入するのが好きです。
砂糖不使用なので市販のグラノーラよりも糖分を控える事が出来るのも嬉しいです。

\トウニュウをトウニュウー!/

オートミールグラノーラ13

ヨーグルトに混ぜても美味しく頂けます。
お好みの食べ方を見つけてみて下さいね!

ダイエットにも適した朝食!自家製オートミールグラノーラまとめ

OK
こよカツ(哀)
こよカツ(哀)

腹持ちも良いので朝におすすめ!

オートミールグラノーラまとめ
  • 材料はオートミール、オリーブオイル、はちみつ、塩のみ
  • オーブン余熱中に準備しておけば30分以内に完成する
  • お好みでドライフルーツを入れても美味しい
  • 牛乳や豆乳をかけて食べると美味しい
  • ヨーグルトに混ぜても美味しい
  • 腹持ちが良いので朝食にもおすすめ

今回はオートミオールとはちみつを使った自家製グラノーラの作り方をご紹介させて頂きました。
余計な調味料が入らないのでダイエットにもピッタリです。

クエーカーのオートミールはコスパが良いですが余りがちになるのが悩み。
以下の記事ではオートミールを使った超ズボラレシピをご紹介しているので合わせてどうぞ!

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また、家の中だけで出来る運動やダイエット法を以下の記事でご紹介しているのでオートミールレシピと組み合わせてみるのはいかがでしょうか?

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以上、えっ?オートミールとはちみつを使った自家製グラノーラレシピ?できらぁ!でした!

こよカツ(哀)
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それでは~

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